7人家族の食費が3000円!?カリスマ主婦が教える「家事をスマートにこなす」凄技テク

掃除や洗濯、料理など、時間と手間がかかる家事。育児に追われて思うように家事の時間を確保できないこともありますよね。育児をしながら家事とうまく両立していくコツがあるなら知りたい！という人は多いのではないでしょうか？

そこで今回は、2019年5月21日（火）に放送された読売テレビ『朝生ワイドす・またん！』から、限られた時間を有効に使い、家事と育児を両立するスゴ技をご紹介します。

■5人の子どもを育てるカリスマ主婦が家事のスゴ技を披露！

画像：読売テレビ『朝生ワイドす・またん！』

今回、家事のスゴ技を教えてくださるカリスマ主婦は、大阪府岸和田市在住の土谷幸奈さん。インスタグラムのフォロワーは29,000人を超える人気のカリスマ主婦なんです。

画像：読売テレビ『朝生ワイドす・またん！』

実は、幸奈さんは5歳の三つ子と小学生4年生の双子、合わせて5人のお子さんを持つママ。限られた時間の中で家事をスマートにこなすコツを伝授していただきました！

■1：毎日の家事のルーティンを決める

画像：読売テレビ『朝生ワイドす・またん！』

家事をスムーズにこなす秘訣は、毎日のルーティンを決めて日々同じ動きをすること。そうすることで、時間のロスを極力省けるのだそうです。

画像：読売テレビ『朝生ワイドす・またん！』

幸奈さんは家事のルーティンとして、洗濯をしている間に掃除機をかけているそう。さらにその間にしている驚きの習慣がこちら。

画像：読売テレビ『朝生ワイドす・またん！』

それが、洗濯中に掃除機をかけている間にお腹まわりに腹筋を鍛えるベルトを巻き、腹筋を鍛えるという時短ワザ。

画像：読売テレビ『朝生ワイドす・またん！』

時間に余裕がある時はローラーを使って筋トレも行っているそうです。家事の中にうまく筋トレを組み込めば、育児や家事に追われて忙しくても、身体を鍛えることができますね。

画像：読売テレビ『朝生ワイドす・またん！』

家族が増えるにつれ、多くなる洗濯物。土谷さん宅では、多いときには1日に5回も濯機するそうです。手早く洗濯物を干すために、幸奈さんは部屋の中で全ての服にハンガーを通してから外に干すことで物干に掛ける作業を1回にすることができ、洗濯にかける時間を大幅に短縮できちゃいます。

さらに双子と三つ子の子どもたちが毎日それぞれお揃いの服を着るため、まとめて畳むことで探す時間を短縮しているそうですよ。

■2：スーパーの滞在時間は10分未満！

画像：読売テレビ『朝生ワイドす・またん！』

続いて、大家族を支えているキッチンへ。冷蔵庫の中を見せてもらうと、中は比較的スッキリしています。買いだめはせずに2日に1回程度の頻度で買い物に行くようにしているそうです。

スーパーでは、特売品で子ども達に人気の食材を中心に必要な食材を即座に選び、献立を考えながらお買い物。スーパーの滞在時間はなんと10分未満！　長居すると、あれもこれもと買う物が増えるので手短にすませるのがポイント。時間を短縮、さらに不要なものを買わずに済むので食費も抑えれるのだとか。

画像：読売テレビ『朝生ワイドす・またん！』

この日の購入したのは、キャベツやにんじん、ひき肉、鮭など合計3,000円分の食材。これで7人家族の3食分の食事を作ります。単純計算で1人あたり1食約150円！　本当に3食分もできてしまうのでしょうか？

■3：昼間に夜ごはんの仕込みをしてキッチンに立つ時間を短縮！

画像：読売テレビ『朝生ワイドす・またん！』

スーパーで買ってきた食材を使って、さっそく昼食を調理。この時にも、毎日のルーティンとして夜の仕込みを行い、キッチンに立つ時間を短縮しているそう。

料理の合間に洗い物も手早く済ませ、時間の無駄がありません。

画像：読売テレビ『朝生ワイドす・またん！』

20分ほどでキーマカレーが完成！　余ったキーマカレーは、夜ごはんのおかずにアレンジして使うんだとか。夜ごはんはこちら。

画像：読売テレビ『朝生ワイドす・またん！』

昼食のキーマカレーがカレー風味の炒め物に！　キッチンに立つ時間をうまく短縮しながら、彩り豊かなメニューが盛りだくさんです。

今では手際よく家事や育児をしている幸奈さんですが、数年前まではお子さんが小さく記憶がないほど大変だったそう。

最近は、幸奈さんのために小学4年生のお兄ちゃん2人は、毎日の布団の出し入れや三つ子の弟たちの靴洗いをしたりと、積極的に家事をお手伝いしてくれているそうです。

画像：読売テレビ『朝生ワイドす・またん！』

最近はお子さんの手も少しずつ離れ、家事の合間に仕事を始めたとういう幸奈さん。夢は、子供服を扱ったセレクトショップを開くことだそうですよ！

今回は、子育てをしながら、家事をうまく両立させる凄技テクをご紹介しました。子育て中でなかなか家事の時間を取れないという人は、今回ご紹介した方法を参考に毎日の家事をルーティン化してみてはいかがでしょうか。（文／原田静香）

【画像・参考】
※ 読売テレビ『朝生ワイド す・またん！』（月曜～金曜　5時20分～）

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